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                        寶媽們的營養如何跟進,其實是有訣竅的,下面和順義區育兒嫂公司一起來學習吧!

                        2021-01-20 維佳www.just-free-teens.com 人氣: 26598






                        對于一個坐月子的小媽媽來說,吃飯不僅僅是自己的事,更是寶寶的喂養和健康。所以坐月子期間的飲食很講究。所以,有一個跟進寶媽營養的竅門。讓我們和邊肖一起學習。

                        第一,不同的生產方式和不同的營養跟進方式



                        生新媽媽:第一餐補糖有利于恢復精力;蛋白質可以快速修復身體;維生素C和鐵也是必不可少的營養素,可以幫助身體恢復生產過程中流失的血液。

                        注意產后一周內食用富含纖維素的飲食,避免硬便和便秘;不吃辛辣刺激性食物;適當吃一些粗糧;傷口愈合前少吃魚。

                        剖宮產術后的新媽媽:一般情況下,術后6小時內不要喝水,6小時后可以喝一些水,刺激腸道蠕動。胃腸功能恢復后,可以吃流食,但不要吃牛奶、豆漿,少吃雞蛋、紅糖水等脹氣的食物。



                        二是體質不同,營養隨訪方式不同

                        1、體質冷的母親

                        如何判斷:體質偏寒的女性,通常面色蒼白,常怕冷或四肢發冷,面色蒼白,大便稀稀,小便頻數,痰清,鼻細,舌苔白,易感冒。

                        應對方式:對于體質較冷的新媽媽,可以吃一些溫熱的食物或藥物,養血補氣。如芝麻油雞、九韶雞、四物湯、四物雞或石泉大補湯等。,補充營養時不宜過油,以免腹瀉。

                        不要吃冷的水果和蔬菜,如柚子、梨、楊桃、西紅柿、哈密瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、柚子等。;但是你可以吃一些水果,如荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃和葡萄。

                        2、熱體質母親

                        如何判斷:面紅、眼紅、畏熱、四肢或手腳發熱、口干或口苦頻繁、大便干燥或便秘、痰黃而稠、尿量少、黃赤、味臭、舌苔黃或口干、易破口、易長痘或痔瘡。

                        應對方式:對于體質偏熱的新媽媽來說,滋補類食物不宜太熱??梢猿陨剿庪u,黑糯米,魚湯,排骨湯等。;蔬菜可選絲瓜、冬瓜、蓮藕;

                        湯類可選自魚尾木瓜花生湯、章魚花生瘦肉湯、曹彤北芪豬腳。但不適合荔枝、龍眼、龍眼,少量的橙子、草莓、櫻桃、葡萄都可以吃。



                        3、中性體質母親

                        如何判斷:不冷不熱,不特別渴,身體健康。

                        應對方式:對于體質中性的新媽媽,更容易選擇飲食,可以吃食物補充和藥物補充,沒有任何特殊問題。如果化妝后口干口苦或長痘痘,可以停止吃藥化妝,可以吃一些火小一點的蔬菜,也可以喝純橙汁或純葡萄汁,但要注意果汁的溫度,不要喝冰。

                        第三,不同季節,不同方式的營養隨訪

                        由于春夏秋冬溫差大,不僅要調整新媽媽的坐月子方式,還要根據季節改變每月的飯量,否則會出現不良反應。

                        一般傳統坐月子飲食性質偏暖,冬春秋適宜。夏天熱的話可以不用酒做食物,農歷飯里的生姜可以稍微減一點,每次2 ~ 3片。

                        四、產后癥狀不同,營養隨訪方式不同



                        新媽媽產后身體虛弱,經常出現一些不適癥狀,影響新媽媽的順利恢復。對此,新媽媽可以針對性的進行食物補充和藥物補充。比如貧血的新媽媽可以多吃含鐵豐富的食物,包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。

                        如果新媽媽便秘,可以吃香蕉、蜂蜜、芝麻醬促進排便。如果背部、肘部、手腕疼痛,可以燉杜仲豬腰湯;惡露干凈后可以吃十全大補湯,對緩解筋骨酸痛有很好的效果。

                        食物補充的五八個秘訣

                        1、補血:山藥2份,紅棗1份,粳米粥適量。

                        2.養心:小麥1份,生甘草1份,大棗3份,水煎。

                        3、腎:花生、黑豆(炒)、黑棗、紅糖、冬瓜皮,各1個,熬湯。

                        4.補奶:煮泥鰍湯、瘦肉湯、豬蹄湯、冬瓜湯、豆腐湯等。

                        脾胃:板栗、大棗各30克,山藥60克,南瓜50克,生姜6克;大米100克:加入煮粥。

                        6.血瘀型血暈:黨參20克,黃芪30克,川芎10克,當歸15克,熟地20克,白芍15克,粳米150克,紅糖20克,煲湯。

                        7.乳腺炎:加入蒲公英根30克、忍冬藤30克、水適量,每日兩次服用湯劑。

                        8.消除惡露:生化湯(前10天)。



                        生化湯

                        配料:米酒水1000 ml(提前煮好),生化湯1膏(中藥學有售),當歸24 g,川芎18 g,桃仁2 g,烤姜2 g,蜜甘草2 g。

                        練習:

                        1.米酒水還沒有過藥材,加熱30 ~ 60分鐘,倒出第一碗湯。

                        2.第二次加入米酒水,第二碗湯同樣倒出。

                        3.將第一道和第二道湯混合均勻。

                        功效:此湯是產后營血不足,養血化瘀,生新的常用方劑。主要用于產后惡露不絕、腹痛等。


                         

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